ダイエットには脂肪の燃焼が欠かせません。
しかし、それをする為には有酸素運動といった呼吸をしながらの運動をしないと効率は悪いです。

皮下脂肪の燃焼なども一緒でやはり運動は欠かせないものだと思います。
運動だけでなく、食事にもカロリーの多いものは控えるといった気配りが必要です。

そういったコツコツとした努力が必要なので、ダイエットというのは難しいんでしょうね。