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コラーゲン食材
コラーゲンを摂取するにはそれを多く含んだ食べ物を食べるのがいいでしょう。
お肌に直接塗る美容関連のコスメ商品もありますが、できれば食事から取り入れたいものです。

ただ、コラーゲンの食材は組み合わせによって効率的にも非効率的にもなりえるので、注意が必要。

コラーゲンの食材を効率的に取り入れるにはビタミンCと一緒に食べるのがよいとされているので、参考にして下さい。
他にもいい方法があると思うので興味のある方はネットなどで調べてみるといいでしょう。

美容の為には労力は惜しまない方がいいと思います。

美しくなるにはある程度の努力が必要なんです。
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by あかNinja